※ 当ブログ「日々是事始め（コレコト）」はプロモーションを含みます。
「ごはんを炊く方法によって、光熱費ってどのくらい違うんだろう？」
光熱費が気になる今、ふとそんな疑問が浮かびました。今回は実際に計算して比べてみました。
この記事でわかること
- 電気炊飯器・ガスコンロ鍋・卓上IH鍋、それぞれの1回あたりの炊飯コスト
- 毎日炊いた場合の年間コスト差
- 節約したいなら、どの方法が現実的か
ビルトインIHは今回の対象外です。
【比較前提】今回の条件まとめ
今回設定した条件は以下のとおりです。
| 項目 | 設定値 |
|---|---|
| 地域 | 東京（東京電力・東京ガス） |
| 電気料金単価 | 約30円/kWh |
| ガス料金単価 | 約145円/m³ |
| 炊飯量 | 1升（1.8L） |
| 保温 | 含まない（炊飯完了時点で比較） |
炊き方ごとの使用時間
| 炊き方 | 使用時間 |
|---|---|
| 電気炊飯器 | 50分（平均消費電力900W想定） |
| ガスコンロ＋鍋 | 強火1〜1.5分→弱火13分→強火0.5分（仕上げ） |
| 卓上IHコンロ＋鍋 | 強火1〜1.5分→弱加熱13分→強火0.5分（仕上げ） |
【電気料金・ガス料金についての注意】
本記事の試算は2026年3月時点の目安単価をもとにしています。電気代・ガス代は契約プラン・地域・使用状況によって変わるため、あくまで参考値としてご覧ください。
試算に使用した単価の出典
- 電気料金 東京電力スタンダードSプラン（120kWh以下）29.80円/kWh
- ガス料金 東京ガス（A表、0〜20m³区分）150.92円/m³（政府補助18円/m³適用後）
最新・正確な料金は各社公式サイトをご確認ください。
燃料費調整額や再エネ賦課金の変動により、月ごとに若干の差が生じる可能性もあります。参考値としてご覧ください。
【電気炊飯器の場合】炊飯1回の電気代
電気炊飯器（平均消費電力900W）を50分（約0.83時間）使用した場合
0.9kW × 0.83時間 × 30円 ＝ 約22円
電気炊飯器でごはんを炊くと、1回あたり約22円かかる計算です。
PR
 | 象印 IH炊飯ジャー 極め炊き 1升炊き ブラック NW-VD18-BA(1台)【象印（ZOJIRUSHI）】 価格:19500円 |
 | 価格:16100円 |
【ガスコンロ＋鍋の場合】炊飯1回のガス代
都市ガスコンロのガス消費量（東京ガス製品仕様参考）
- 強火 0.45m³/h
- 弱火 0.16m³/h
上記の時間で使用した場合の合計ガス消費量
（0.45 × 0.029）＋（0.16 × 0.217）≒ 0.048m³
ガス料金に換算すると
0.048m³ × 150.92円 ≒ 約7.2円
ガスコンロ＋鍋でごはんを炊くと、1回あたり約7.2円となります。
PR
 | ルクルーゼ （ル・クルーゼ） IH対応 直火（ガス火）対応 SIGNATURE ココットロンド 24cm つまみシルバー ギフト・のし可 価格:30599円～ |
 | ルクルーゼ（ル・クルーゼ） ココットロンド 2101 24cm マットブラック （LE CREUSET） 価格:36300円 |
【卓上IHコンロ＋鍋の場合】炊飯1回の電気代
上記の時間で使用した場合
（1.4kW × 0.029時間）＋（0.7kW × 0.217時間）≒ 0.193kWh
電気料金に換算すると
0.193kWh × 30円 ≒ 約5.8円
卓上IHコンロで炊飯すると、1回あたり約5.8円の計算になります。
ただし、卓上IHを使う場合はIH対応の鍋が必要です。土鍋・アルミ製などIH非対応の鍋は使用できません。IH対応でも鍋底の厚さや素材によって熱の伝わり方が変わるため、鍋との相性によっては上手く炊けないケースもあります。
PR
 | 価格:7480円 |
 | ＼公式限定2年保証／【公式】IHクッキングヒーター 卓上 コンロ IHコンロ 1口 1400W デザイン ピンク ブラウン ホワイト アイリスオーヤマ IHK-T391 価格:5980円～ |
【比較まとめ】どれが一番お得？
| 炊き方 | 1回あたり（2026年3月） | 年間コスト | 前回比（2025年4月） |
|---|---|---|---|
| 電気炊飯器 | 約22円 | 約8,030円 | ― |
| ガスコンロ＋鍋 | 約7.2円 | 約2,628円 | 約6.9円（+0.3円↑） |
| 卓上IH＋鍋 | 約5.8円 | 約2,117円 | ― |
電気炊飯器と卓上IHを比べると、毎日炊いた場合に年間で約5,900円の差になります。ガスコンロと卓上IHはほぼ同コストで、どちらも炊飯器の約3分の1以下です。
【まとめ】自分に合った炊き方を選ぼう
計算してわかったこと
- コスト最安は卓上IH鍋（約5.8円）。炊飯器の約4分の1
- 手軽さ重視なら炊飯器。タイマー・保温が使えるメリットは大きい
- ガスコンロ＋鍋も卓上IHとほぼ同コスト（約7.2円）。短時間で炊けてふっくら仕上がる点は魅力
なお、卓上IHは光熱費だけ見ると最安ですが、IH対応の鍋が必要という前提があります。手持ちの鍋がIH非対応の場合は鍋の購入が必要になるため、初期コストも含めて検討してみてください。また、鍋の素材や底の厚みによって炊き上がりが変わることもあります。
光熱費だけで選ぶなら卓上IHがわずかに安く、ガス鍋と大差はありません。どちらも電気炊飯器より大幅に安いのは確かです。初期費用（IHコンロ・IH対応鍋）も考慮しながら、生活スタイルに合った方を選んでみてください。
ではまた、気になること調べてまとめてみます。読んでいただきありがとうございました！
更新履歴
料金単価は定期的に見直し、記事を更新しています。
| 更新日 | 電気単価 | ガス単価 | 炊飯器 | ガス鍋 | 卓上IH |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026年3月 | 29.80円/kWh | 150.92円/m³ ※ | 約22円 | 約7.2円 | 約5.8円 |
| 2025年4月（修正） | 29.80円/kWh | 145.31円/m³ | 約22円 | 約6.9円 | 約5.8円 |
※ 2026年3月のガス単価は政府補助（18円/m³値引き）適用後の数値です。補助なしの場合は168.92円/m³。
2026年3月更新にて炊飯時間の見直しによりガス・IHコストを修正しました。
PR
コメント