炊飯器 vs 鍋（ガス or 卓上IH）ごはん1回の光熱費はどれが安い？

最近、光熱費やガス代が上昇していますが、
「ごはんを炊く方法によって、どのくらいコストが違うのかな？」と気になったことありませんか？

今回は、家庭でご飯を炊く方法として一般的と思われる、炊飯器、鍋（ガス、卓上IH）を取り上げてみたいと思います。ビルトインのIHは今回対象外としました。

• 電気炊飯器
• ガスコンロ＋鍋
• 卓上IHコンロ＋鍋

について、実際にかかる光熱費を比較してみました！

筆者個人としては「意外な結果」だと感じたので、ぜひ参考にしてみてください！

※ 当ブログ（日々是事始め（コレコト））は、プロモーションが含まれています。

【比較前提】今回の条件まとめ

今回、試しに条件を以下で設定しました。

• 地域：東京（東京電力、東京ガス）
• 電気料金単価：約29〜30円/kWh（※東京電力スタンダードSプランの120kWh以下の単価29.80円/kWhを参考に、概算で30円と設定）
• ガス料金単価：約145円/m³（※東京ガスA表：0〜20m³区分、2025年4月検針分の単価145.31円/m³を参考に設定）
• 炊飯量：1升（1.8L）
• 使用機器：家庭用電気炊飯器、都市ガスコンロ、卓上IHコンロ（1400W）
• 時間（リアル運用想定）
  • 電気炊飯器：50分（節電機能考慮：平均消費電力900W想定）
  • ガスコンロ＋鍋：沸騰10分＋弱火13分
  • 卓上IHコンロ＋鍋：沸騰10分＋保温13分
• 保温機能の使用は含まない（炊飯完了時点までの消費エネルギーで比較）

これを基に計算してみました！

【電気料金・ガス料金についての注意】

※本記事の電気料金・ガス料金は2025年4月時点の一般的な目安単価で試算しています。

電気代・ガス代は契約プラン、地域、使用状況、時間帯などによって変動するため、あくまで参考値としてご覧ください。

試算根拠として使用した料金単価

• 電気料金：東京電力スタンダードSプラン（120kWh以下）29.80円/kWh
• ガス料金：東京ガス（A表、0〜20m³区分）145.31円/m³

実際の料金は、お住まいの地域・契約プラン・時間帯別（特に夜間割引など）によって異なる場合があります。
正確な最新料金については、各社公式サイトでご確認ください。

• 東京電力「電気料金プラン一覧」公式サイト
• 東京ガス「ガス料金表（基本料金・単価一覧）」公式サイト

また、燃料費調整額や再エネ賦課金の変動により、月ごとに若干の差が生じる可能性もあります。参考値としてご覧ください。

【電気炊飯器の場合】炊飯1回の電気代

電気炊飯器（節電機能考慮、平均消費電力900W）を使用した場合、

これを50分（約0.83時間）使用したとすると、

0.9kw × 0.83時間 × 30円 ＝ 約22円

電気炊飯器でごはんを炊くと、1回あたり約22円 かかる計算です！

【ガスコンロ＋鍋の場合】炊飯1回のガス代

都市ガスコンロのガス消費量（家庭用標準コンロの例）

• 強火：0.45m³/h（※東京ガス製品仕様を参考）
• 弱火：0.16m³/h

これを

• 強火10分（約0.166時間）
• 弱火13分（約0.216時間）

使った場合、合計ガス消費量は：

（0.45 × 0.166）＋ （0.16 × 0.216） ≒ 0.109㎡

ガス料金に換算すると：

0.109㎡ × 145円 ＝ 約15.8円

ガスコンロ＋鍋でごはんを炊くと、1回あたり約15.8円 となります！

【卓上IHコンロ＋鍋の場合】炊飯1回の電気代

卓上IHコンロ（1400W）を使用し、

• 強火（沸騰）10分（1400W）
• 保温（弱加熱700W相当）13分

で炊飯したと仮定します。

電気消費量

（1.4kW × 0.166時間） ＋ （0.7kW × 0.216時間） ≒ 0.233kWh

電気料金に換算：

0.233kWh × 30円 ≒ 約7円

卓上IHコンロで炊飯すると、1回あたり約7円 の計算になります！

【比較まとめ】どれが一番お得？

炊き方	コスト（1回あたり）
電気炊飯器	約22円
ガスコンロ＋鍋	約15.8円
卓上IH＋鍋	約7円

【まとめ】自分に合った炊き方を選ぼう！

今回わかったこと

• 光熱費だけで見ると、卓上IHコンロが最安
• 手軽さ重視なら、電気炊飯器も十分あり
• 節約と味の両立なら、ガス鍋炊きも根強い人気！

筆者個人としては意外な結果でしたが、よければあなたのライフスタイルに合わせて、炊き方を変えてみるのも面白いかもしれません。

ではまた、気になること調べてまとめてみます。
読んでいただきありがとうございました！！